Un eclipse solar es un acontecimiento especial que puede resultar interesante y emocionante. También puede generar nervios, cambios en la rutina o sobrecarga sensorial. Preparar la actividad con antelación puede ayudar a que cada persona pueda vivirla de una manera segura y cómoda para que pueda disfrutarla también y participar de un evento tan extraordinario.
Proteger tus ojos
Mirar directamente al sol puede provocar lesiones graves en los ojos. Para observar el eclipse debes utilizar gafas especiales para eclipses que cumplan la norma ISO 12312-2 o un visor solar certificado. Las gafas de sol normales no sirven para mirar directamente al sol. Tampoco debes utilizar radiografías, cristales ahumados, filtros caseros u otros materiales que no estén diseñados específicamente para observar el sol. Tampoco deberías usar el movil sin un filtro especializado
Anticipar lo que va a pasar
La anticipación puede ayudar a reducir la incertidumbre, y dar información sobre un evento tan extraordinario como es un eclipse. Antes del eclipse puedes tener en cuenta:
- Infórmate de la hora a la que empieza y termina. Hay personas que necesitan tener las horas exactas, pero siempre es bueno decir que pueden ser horas aproximadas, para que no haya una decepción o rotura de expectativas. Hablar de horas aproximadas también ayuda a disminuir las rigideces, eso siempre es un buen aprendizaje.
- Explica qué es un eclipse y qué vamos a ver. Explica qué es un eclipse, de una manera sencilla.
- Utiliza fotografías, pictogramas, vídeos o una agenda visual, eso siempre ayuda
- Explica dónde vais a estar y quiénes estarán allí.
- Prepara con antelación las gafas para el eclipse: esto es muy importante, ya que mirar directamente el eclipse sin gafas, puede producir daños irreversibles en los ojos. La seguridad ocular es imprescindible.
Puede utilizarse una secuencia sencilla como esta que hemos preparado:
Ten en cuenta las necesidades sensoriales
Durante el eclipse pueden producirse cambios en la luz y en el ambiente. Además, puede haber muchas personas reunidas en el mismo lugar. Cada persona puede necesitar cosas diferentes.
Puede ser útil llevar:
- Auriculares o protectores auditivos.
- Gafas de sol para utilizarlas cuando no se esté observando directamente el sol.
- Gorra o sombrero.
- Objetos o materiales que ayuden a la regulación.
- Agua: esto es muy importante dadas las altas temperaturas que tenemos en verano ultimamente.
- Un lugar tranquilo al que poder acudir si hay demasiados estímulos.
Planifica un lugar tranquilo
Siempre que sea posible, busca un lugar en el que la persona pueda apartarse de la multitud. Es importante conocer previamente:
- Dónde están los baños.
- Dónde se puede descansar.
- Por dónde se puede salir.
- Dónde está la persona de referencia.
- Qué hacer si necesitamos abandonar el lugar: tener una salida disponible puede aumentar la sensación de seguridad.
- En el caso de ser un lugar al aire libre, prever también si puede haber contacto con animales, insectos, y estar previsto para caídas, picaduras, calor excesivo, un sitio donde sentarse etc…
Respeta las pausas y acompaña
No es necesario observar el eclipse durante todo el tiempo, si la persona se siente incómoda, puede hacer una pausa. Una secuencia sencilla puede ser esta:
PARO → ME ALEJO → ME REGULO → DECIDO SI QUIERO VOLVER.
No debemos obligar a una persona a continuar con la actividad. También es completamente válido y respetable decidir no observar el eclipse, a veces con estar también al lado, o permanecer cierto tiempo, eso ya da también la experiencia de aprendizaje a una persona, y es necesario respetarlo.
Una persona con autismo puede necesitar apoyo para utilizar correctamente las gafas, comprender las instrucciones o gestionar los cambios que se produzcan. El acompañamiento debe adaptarse a sus necesidades. No debemos obligar a mirar el eclipse, permanecer en un lugar determinado, participar en una actividad o soportar una situación que esté provocando malestar.
Facilita la comunicación
Es conveniente acordar previamente cómo puede pedir ayuda o expresar que necesita abandonar la actividad. Puede utilizar palabras, gestos, pictogramas o apoyos visuales, comunicación aumentativa o cualquier otro sistema de comunicación que utilice habitualmente.
Algunas frases útiles son:
- «Necesito ayuda».
- «Hay demasiado ruido».
- «Necesito descansar».
- «Quiero irme».
- «No quiero mirar».
Todas estas formas de comunicación ayudan a una persona que en un momento de frustración o excesivo estado de alerta a poder expresar lo que siente.
Lo importante es que cada persona pueda participar de acuerdo con sus necesidades, preferencias y forma de comunicarse.
Esperamos que esta información te sea de utilidad y que disfrutes del eclipse de este año 2026.Si tienes alguna pregunta o duda sobre este tema puedes escribirnos a info@nortea.org o bien dejarnos un comentario.
Autor: Ana Sanz Robledo
Referencias:
- NASA – Safety During Solar Eclipses.
- American Astronomical Society (AAS) – Solar Eclipse Safety.
- ISO 12312-2 – Filtros para observación directa del sol.
- Instituto Geográfico Nacional (IGN España) – Información sobre eclipses.
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